腰痛改善の方法を知ろう【ヘルススマイリー向上委員】

医者

腰の痛みを改善する方法

病棟

体に負担をかけると腰痛になる事が多くなるため、日頃から対策をして腰痛を予防する事が大切です。腰痛になる原因として最も多いのが、座る姿勢が悪くて腰に負担をかける事です。そのため仕事で長時間に渡って椅子に座っている人は、座っている時の姿勢を良くして、腰に負担をかけない事が重要です。姿勢は日頃から気をつける事で正しい姿勢にする事ができるため、日頃から姿勢を良くする意識を持つ事が肝心です。椅子の高さが合っていないと、姿勢が悪くなるため、姿勢の悪い人は椅子の高さを調整する事が好ましいです。椅子に座った時に首筋と背筋が伸びている状態が正しい姿勢なので、その姿勢を保つように努力する事が肝要です。椅子に座る姿勢を良くする事で、腰痛の痛みを減らす事が可能です。

椅子に座る姿勢などを良くしても腰痛が改善されない場合には、病院に行って医師の診断を受けることも必要になります。姿勢などの原因ではなく、根本的に腰に痛みが出る病気の可能性もあるのです。また、医師はたくさんの患者さんを診断しているため、より的確なアドバイスをもらうことが出来ます。リハビリなどもスムーズにいくようになりますので、しっかりと病院で診断してもらいましょう。また、腰痛は運動不足が原因の場合もあります。そのため、病院に行く際には、積極的に歩くようにするのもいいでしょう。ただ、運動によって腰痛が悪化してしまう可能性もあるため、事前に医師に相談してからにしましょう。

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